こんにちは
おたか隊長です!
あなたがこのブログを
見ていただいているということは
何か「生きづらさ」を
感じているのではないでしょうか?
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例えば
✅他人の感情に左右される
✅些細なことでも考えすぎる
✅とにかく嫌われたくない
✅自分に自信がない
そんな生きづらさを
感じているあなたへ向けて
それを解消するための
最も重要なことをお話しします!
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その「重要なこと」を知ることで
あなたの世界は間違いなく広がります。
今までとは違う考え方や
物事の捉え方ができるようになり
あなたが今まで経験した
辛かったことや落ち込んだことを
自分の糧にできるようになります。
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逆に
今回の内容を知らなければ
生きづらさ解消する方法にたどり着けず
・何かあれば落ち込み自分を恨む
・自信を失くし、チャンスを逃す
つまり、一生何かに怯えながら
不安を抱えて生きていくことになります。
そんな人生を望みますか?
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でも今回の記事を読むことで
生きづらの解消のための
スタートを切ることができます。
想像してみてください。
我慢し続けた人生を解消できる
周りの目を気にせずに
自分のやりたいことができる
そう考えただけで
人生が明るく楽しいものなるはずです!
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これから本気で
✅生きづらさを解消したい方
✅変わりたい方
✅何をやればいいかわからない方
上記の方々は
是非最後までお付き合いください。
最も重要な〇〇とは?
まずは結論です。
生きづらさを解消するために
最も重要な〇〇とは
「自分を知ること」です。
「なんだ、そんなことか!」
と思った方は多いでしょう。
でも間違いなく大事です。
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よく自分のことは
自分が一番わかっている、
と聞くことがありますが
果たして本当にそうでしょうか?
そんな私も実は自分のことが
わかっているようで
全然わかっていませんでした。
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✅自分は何が好きか?
✅どういう時に楽しいのか?
✅この先どうしたいのか?
✅過去何が辛かったのか?
✅自分は何が嫌いか
✅どういう時に不機嫌になるのか?
自分を理解できていますか?
これを知ることがとても重要です。
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自分のことがわかっていなければ
絶対に生きづらさを解消できません。
僕にも
自分を知るきっかけがありました。
約2年前、
僕は鬱になる寸前でした。
何度も病院に行こうとして
怖くなっていくのをやめる。
そんなことを繰り返していました。
きっかけは仕事がうまくいかず
トラブル続きだったこと。
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そんな自分はできない奴とか
ダメな奴と思われているだろうという
周りからの評価や
見られ方に怯えていました。
怯えながら仕事を続け、
仕事に対しての感情はもはや無。
その一方で
なぜこの世の中は
こんなにも生きづらいのか?
と考えるようになりました。
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同じような悩みを
抱えて生きている方が
たくさんいることを
SNS等で知りました。
こんな生きづらさを
抱えたまま生きていくのか
そんな不安に駆られて
何かを変えなきゃいけない
それから
私は自分の人生
自分の考えや感情に
向き合うようになりました。
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この先、一生今の自分と
向き合い続けていくわけです。
自分のことをよく知らないまま
良い人生を迎えられるでしょうか?
自分と向き合あわなければいけない
そんな場面がたくさんあるはずです。
そんな時に
自分のことをわかっている
それがとても重要になります。
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自分がやりたいように
行動するのも
何かあった時に
自分を守るのも
全て自分次第です。
「今」の自分のままでいいのか
今の自分から変わりたいのか
そのために今の自分の
「現状把握」をしなければ
いいのか悪いのかも
わからないわけです。
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そのためにはまず、
自分のことについて
たくさん問いかけ
深く知り
自分はどうしたいのか
それを考えましょう。
自分を知る方法①
僕が自分のことを知るために
まず僕が行ったことは
「自分の強みと弱み」を知ることです。
その理由はなぜか?
生きづらさを感じる理由の一つに
自分に合っていないことを
行っているから。
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人は自分が「好き」
と感じることや
「得意」だと感じる分野で
力を発揮することができます。
今後の生きやすさを
見出していくにあたって
自分の得意をみつけること
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さらには
自分の苦手なことや嫌なことは
なるべく避けることも大事になります。
自分の得意不得意が
わかっていないと
間違った選択をしてしまう
可能性が高くなってしまいます。
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僕は自分を知るために
「ストレングスファインダー」を
行いました。
非常に有名な書籍で
多くの方が実践しています。
自分の強みを知ることができ、
さらに強みの活かし方を
知ることができます。
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その反面、強みを知るということは
弱みを知ることにもなります。
まずは自分の気質や
性格を知るための行動を行いましょう。
自分を知る方法②
次に大事なことは
なぜあなたが生きづらさを
感じるようになったのか?
どういう場面で生きづらさを
感じるのか?
「過去の具体的な経験」を思い出し
深掘りしていきます。
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この作業は特に
自分が辛かった経験を中心に
思い出していくことになります。
そのため
当時のことを思い出し、
辛い気持ちになるかもしれません。
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ただ
あなたは生きづらさを
解消したいと思っていますよね?
そのためには
過去を振り返ることで
自分の
価値観が見えてきます。
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具体的な方法として
✅どんな時に怒りを感じたか
✅どんな時に悲しさを感じたか
✅どんな時に羞恥心を感じたか
✅どんな時に不安を感じたか
✅どんな時に罪悪感を感じたか
などを具体的な過去の経験を
思い出していくことです。
そうすることで自分がどんなときに
マイナスが感情が発生するのかを
認識することができます。
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それがつまり
あなたが生きづらさを感じる瞬間です。
その瞬間や場面を
自分自身で認識することができれば
今後そういう場面に
でくわすことが減らせたり、
そもそも
対策を打つことにもつながります。
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自分の価値観を認識することで
生きづらさを解消していくための
スタートラインに立つことができます。
まとめ
今回は
生きづらさを解消するにあたって
非常に重要な「自分を知ること」
についてお話しました。
①自分の強み・弱みを知る
②過去の経験を思い出す
これを実践することで
自分の価値観を知ることができます。
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生きづらさを解消するための
スタートラインに立つ
そのために
是非実践してみてください!
今回は以上です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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