こんにちは
おたか隊長です！
あなたがこのブログを
見ていただいているということは
何か「生きづらさ」を
感じているのではないでしょうか？
例えば
✅他人の感情に左右される
✅些細なことでも考えすぎる
✅とにかく嫌われたくない
✅自分に自信がない
そんな生きづらさを
感じているあなたへ向けて
それを解消するための
最も重要なことをお話しします！
その「重要なこと」を知ることで
あなたの世界は間違いなく広がります。
今までとは違う考え方や
物事の捉え方ができるようになり
あなたが今まで経験した
辛かったことや落ち込んだことを
自分の糧にできるようになります。
逆に
今回の内容を知らなければ
生きづらさ解消する方法にたどり着けず
・何かあれば落ち込み自分を恨む
・自信を失くし、チャンスを逃す
つまり、一生何かに怯えながら
不安を抱えて生きていくことになります。
そんな人生を望みますか？
でも今回の記事を読むことで
生きづらの解消のための
スタートを切ることができます。
想像してみてください。
我慢し続けた人生を解消できる
周りの目を気にせずに
自分のやりたいことができる
そう考えただけで
人生が明るく楽しいものなるはずです！
これから本気で
✅生きづらさを解消したい方
✅変わりたい方
✅何をやればいいかわからない方
上記の方々は
是非最後までお付き合いください。
最も重要な〇〇とは？
まずは結論です。
生きづらさを解消するために
最も重要な〇〇とは
「自分を知ること」です。
「なんだ、そんなことか！」
と思った方は多いでしょう。
でも間違いなく大事です。
よく自分のことは
自分が一番わかっている、
と聞くことがありますが
果たして本当にそうでしょうか？
そんな私も実は自分のことが
わかっているようで
全然わかっていませんでした。
✅自分は何が好きか？
✅どういう時に楽しいのか？
✅この先どうしたいのか？
✅過去何が辛かったのか？
✅自分は何が嫌いか
✅どういう時に不機嫌になるのか？
自分を理解できていますか？
これを知ることがとても重要です。
自分のことがわかっていなければ
絶対に生きづらさを解消できません。
僕にも
自分を知るきっかけがありました。
約2年前、
僕は鬱になる寸前でした。
何度も病院に行こうとして
怖くなっていくのをやめる。
そんなことを繰り返していました。
きっかけは仕事がうまくいかず
トラブル続きだったこと。
そんな自分はできない奴とか
ダメな奴と思われているだろうという
周りからの評価や
見られ方に怯えていました。
怯えながら仕事を続け、
仕事に対しての感情はもはや無。
その一方で
なぜこの世の中は
こんなにも生きづらいのか？
と考えるようになりました。
同じような悩みを
抱えて生きている方が
たくさんいることを
SNS等で知りました。
こんな生きづらさを
抱えたまま生きていくのか
そんな不安に駆られて
何かを変えなきゃいけない
それから
私は自分の人生
自分の考えや感情に
向き合うようになりました。
この先、一生今の自分と
向き合い続けていくわけです。
自分のことをよく知らないまま
良い人生を迎えられるでしょうか？
自分と向き合あわなければいけない
そんな場面がたくさんあるはずです。
そんな時に
自分のことをわかっている
それがとても重要になります。
自分がやりたいように
行動するのも
何かあった時に
自分を守るのも
全て自分次第です。
「今」の自分のままでいいのか
今の自分から変わりたいのか
そのために今の自分の
「現状把握」をしなければ
いいのか悪いのかも
わからないわけです。
そのためにはまず、
自分のことについて
たくさん問いかけ
深く知り
自分はどうしたいのか
それを考えましょう。
自分を知る方法①
僕が自分のことを知るために
まず僕が行ったことは
「自分の強みと弱み」を知ることです。
その理由はなぜか？
生きづらさを感じる理由の一つに
自分に合っていないことを
行っているから。
人は自分が「好き」
と感じることや
「得意」だと感じる分野で
力を発揮することができます。
今後の生きやすさを
見出していくにあたって
自分の得意をみつけること
さらには
自分の苦手なことや嫌なことは
なるべく避けることも大事になります。
自分の得意不得意が
わかっていないと
間違った選択をしてしまう
可能性が高くなってしまいます。
僕は自分を知るために
「ストレングスファインダー」を
行いました。
非常に有名な書籍で
多くの方が実践しています。
自分の強みを知ることができ、
さらに強みの活かし方を
知ることができます。
その反面、強みを知るということは
弱みを知ることにもなります。
まずは自分の気質や
性格を知るための行動を行いましょう。
自分を知る方法②
次に大事なことは
なぜあなたが生きづらさを
感じるようになったのか？
どういう場面で生きづらさを
感じるのか？
「過去の具体的な経験」を思い出し
深掘りしていきます。
この作業は特に
自分が辛かった経験を中心に
思い出していくことになります。
そのため
当時のことを思い出し、
辛い気持ちになるかもしれません。
ただ
あなたは生きづらさを
解消したいと思っていますよね？
そのためには
過去を振り返ることで
自分の
価値観が見えてきます。
具体的な方法として
✅どんな時に怒りを感じたか
✅どんな時に悲しさを感じたか
✅どんな時に羞恥心を感じたか
✅どんな時に不安を感じたか
✅どんな時に罪悪感を感じたか
などを具体的な過去の経験を
思い出していくことです。
そうすることで自分がどんなときに
マイナスが感情が発生するのかを
認識することができます。
それがつまり
あなたが生きづらさを感じる瞬間です。
その瞬間や場面を
自分自身で認識することができれば
今後そういう場面に
でくわすことが減らせたり、
そもそも
対策を打つことにもつながります。
自分の価値観を認識することで
生きづらさを解消していくための
スタートラインに立つことができます。
まとめ
今回は
生きづらさを解消するにあたって
非常に重要な「自分を知ること」
についてお話しました。
①自分の強み・弱みを知る
②過去の経験を思い出す
これを実践することで
自分の価値観を知ることができます。
生きづらさを解消するための
スタートラインに立つ
そのために
是非実践してみてください！
今回は以上です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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